г. Одинцово, ул. Чикина,
д. 14, 3 этаж, кабинет 31-32
Пн, Вт – выходной
Ср-Вс – с 10:00 до 22:00
д. 14, 3 этаж, кабинет 31-32
Пн, Вт – выходной
Ср-Вс – с 10:00 до 22:00
К нашему сайту подключен сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, использующий cookie — небольшие текстовые файлы, размещаемых на вашем компьютере с целью анализа пользовательской активности. Вы даете свое согласие на обработку персональных данных с помощью этого сервиса в порядке, указанном в Политике обработки персональных данных?
Позаботьтесь о себе
Наши направления
Почему нас выбирают
Особая техника массажа
Мягко, но глубоко работаем с телом. Используем миофасциальные, остеопатические и мягкие мануальные техники, чтобы после массажа вы чувствовали себя отдохнувшими, расслабленными и полными сил.
С заботой о вас
Восстанавливаем бережно. Учитываем ваши индивидуальные особенности и при необходимости корректируем программу в зависимости от вашего физического и эмоционального состояния.
Научный подход
Мы работаем в трёх направлениях: массаж, коррекция осанки и телесно-ориентированная психотерапия. Подходим к работе с телом с позиции современных научных знаний анатомии, биомеханики, кинезиологии, остеопатии, психологии и психосоматики.
Атмосфера и комфорт
Приятные ванночки для ног перед массажем, тёплые камни и чуткие руки мастера помогут вам избавиться от накопившегося напряжения, полностью расслабиться, отдохнуть и перезагрузиться. После массажа угостим вас вкусным травяным чаем.
Меня зовут Ольга Козина
Я массажист, инструктор по коррекции осанки и телесно-ориентированный психотерапевт.
С помощью массажа я помогаю людям избавиться от боли и мышечных зажимов, вернуть ощущение легкости в теле, снять накопившееся напряжение и стресс.
Более 12 лет я работаю в холистическом научном подходе, согласно которому каждый человек — это уникальное сочетание телесной, двигательной и психологической составляющих, а не набор отдельных частей тела или болевых симптомов. Это означает, что у каждого человека есть особенности, которые важно учитывать для достижения наилучшего результата. Поэтому каждому клиенту персонально подбираю методику массажа и рекомендую упражнения.
На индивидуальных занятиях по коррекции осанки помогаю выпрямить спину и расправить плечи, лучше чувствовать свое тело и двигаться легко, свободно и без боли.
С помощью методов телесно-ориентированной и арт-терапии помогаю решить проблемы с самооценкой, восприятием себя и своего тела, найти внутренние ресурсы, чтобы справиться со сложной жизненной ситуацией.
Постоянно совершенствуюсь, чтобы помогать людям качественно улучшить свою жизнь, дышать полной грудью, быть полными сил и энергии.
Искренне верю, что гармония тела и души — это основа нашего счастья и благополучия.
Меня зовут Ольга Козина
Я массажист, инструктор по коррекции осанки и телесно-ориентированный психотерапевт.
С помощью массажа я помогаю людям избавиться от боли и мышечных зажимов, вернуть ощущение легкости в теле, снять накопившееся напряжение и стресс.
На индивидуальных занятиях по коррекции осанки помогаю выпрямить спину и расправить плечи, лучше чувствовать свое тело и двигаться легко, свободно и без боли.
С помощью методов телесно-ориентированной и арт-терапии помогаю решить проблемы с самооценкой, восприятием себя и своего тела, найти внутренние ресурсы, чтобы справиться со сложной жизненной ситуацией.
Более 12 лет я работаю в холистическом научном подходе, согласно которому каждый человек — это уникальное сочетание телесной, двигательной и психологической составляющих, а не набор отдельных частей тела или болевых симптомов. Это означает, что у каждого человека есть особенности, которые важно учитывать для достижения наилучшего результата. Поэтому каждому клиенту персонально подбираю методику массажа и рекомендую упражнения.
Постоянно совершенствуюсь, чтобы помогать людям качественно улучшить свою жизнь, дышать полной грудью, быть полными сил и энергии.
Искренне верю, что гармония тела и души — это основа нашего счастья и благополучия.
Отзывы клиентов
Екатерина П.
Большое спасибо Ольге за чуткость, грамотность и индивидуальный подход! Я очень довольна массажем и результатами, прямо даже счастлива, что нашла это чудесное место) Рекомендую специалиста для работы с телом! Кабинет уютный, всегда приятно…
Сергей П.
Оля — прекрасный специалист. Пришел к ней первый раз пол года назад с постоянными болями, а пояснице. Хожу более или менее регулярно. На сегодняшний день с поясницей стало заметно лучше, уже постоянно не тянет, не болит по утрам. Нагибаюсь без...
Дина Р.
Хожу к Ольге уже год, результат потрясающий, мышцы подтянулись, ушла лишняя жидкость. Олечка специалист высокого уровня, массаж делает мягко, но прорабатывает каждую мышцу. На её сеансах так расслабляешься, что не хочется уходить…
Анна Г.
Невероятные ощущения и изменения после массажа! Это глубокая проработка тела, которая позволяет расслабиттся и одновременно быть в тонусе. Ольга очень внимательный профессиональный специалист. Это филлсофия массажа…
Диана
Ольга чудо мастер. Долгое время болела и беспокоила воротниковая зона. Ольга смогла за несколько сеансов избавить меня от этой проблемы, причем ничего другого я не добавляла, только массажем. Очень чуткий мастер и чувствуется, что занимается тем, чем любит. Очень советую прийти на…
Ольга О.
Ольга — замечательный специалист, очень рада, что попала в её руки. Были боли и онемение в руке, за несколько сеансов проблема была полностью решена. Очень понравилась техника иглоукалывания — это совершенно волшебное ощущение расслабления тела…
Юлия М.
Не знаю, как в одном отзыве уместить всё моё удивление, восхищение и благодарность? мне 52 года, сколиоз с детства. Боли напряжения шеи. Личность творческая, сверэмоциональная, скоростная. Мне всегда казалось, что меня может успокоить и расслабить только сильный…
Дмитрий Х.
Попал к Ольге на, так сказать, пробный массаж более полугода назад и теперь только ей доверяю проведение столь важной для здоровья процедуры. Профессионализм и подход к клиенту на высшем уровне. Непринужденная и расслабляющая обстановка…
Валерия Н.
Прекрасное место, где восстановят силы, позаботятся о теле и успокоят ум) у Ольги просто волшебные руки! Ты приходишь в это место и просто отдыхаешь, наслаждаясь ароматами благовоний и приятной музыкой. Хожу на массаж не первый год, и езжу в это место…
Анна С.
Любимые коллеги подарили на день рождения сертификат на массаж у Ольги и не прогадали: мне удалось отдохнуть, расслабиться и даже немного выспаться. Массаж очень комфортный, максимально расслабляющий и стимулирующий на активные действия после…
Блог с пользой
Как справиться с эмоциональным напряжением?
Существует ли целлюлит на самом деле?
Что делать, если отекают ноги?
Что делать, если стресс — часть жизни?
Можно ли исправить осанку во взрослом возрасте?
Что такое лимфодренажный массаж и кому он подходит?
Что делать, если стресс – часть жизни?
Что происходит с телом человека, когда он в стрессе?
В стрессе мы испытываем не только эмоциональное, но и физическое напряжение. Чем тревожнее на душе, тем больше напрягается тело. Находясь в стрессе, человек инстинктивно втягивает голову в плечи, начинает сутулиться, зажимает диафрагму и перестает глубоко дышать, его движения становятся скованными. Тело длительное время находится в мобилизованном состоянии, в ожидании чего-то плохого.
Если стрессовая ситуация затягивается, такое положение тела становится постоянным. Нервная система переутомляется и истощается, меняется структура мышц — они становятся жесткими, теряют эластичность, в них ухудшается кровоток и обменные процессы. В результате у человека появляются боли в разных частях тела, отеки, проблемы со сном, ощущение постоянной усталости. Со временем ухудшается внешний вид и состояние кожи, ускоряются процессы старения.
Какие методы борьбы со стрессом самые эффективные?
В современном мире, полном суеты и переживаний, устранять негативные последствия стресса лучше комплексно:
— наладить режим работы и отдыха,
— разобраться с питанием,
— заниматься физической активностью,
— проговаривать эмоции,
— записаться на массаж.
Массаж — наиболее эффективный метод борьбы с последствиями стресса, потому что он позволяет не только быстро расслабить тело и успокоить вегетативную нервную систему, но помогает организму активизировать собственные механизмы восстановления.
В нашей студии массажа мы используем особые мягкие мануальные техники, которые помогают глубоко расслабить мышцы, успокоить ум и значительно улучшить эмоциональное состояние уже после первого сеанса.
Если вы тревожитесь, устали морально и физически, сталкиваетесь с повышенными требованиями на работе, запишитесь на сеанс расслабляющего массажа. Мы поможем восстановить силы и душевное равновесие.
Как справиться с эмоциональным напряжением?
Эмоция — это реакция, которая возникает в теле в ответ на внешние или внутренние факторы. Любые эмоции и переживания имеют глубокий физиологический отклик — под их воздействием учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, изменяется тонус мышц и уровень гормонов в крови.
Эмоциональное состояние мгновенно мобилизует все имеющиеся у организма резервы и может вызывать изменения в нервной, дыхательной, пищеварительной, эндокринной, кожной системах и даже влияет на состояние иммунитета. Если человек испытывает повышенную эмоциональную нагрузку регулярно, в мышцах формируются участки хронического напряжения, которые вызывают боль и дискомфорт.
Справиться с последствиями эмоциональных нагрузок можно несколькими способами:
1. Массаж. Ручной расслабляющий массаж поможет успокоить нервную систему, снять напряжение в мышцах, восстановить свои силы и эмоциональное равновесие.
Регулярные сеансы массажа стимулируют выработку эндорфина, серотонина, окситоцина и дофамина, благодаря которым вы будете чувствовать себя отдохнувшими и полными сил.
2. Физические упражнения. Умеренные физические нагрузки повышают стрессоустойчивость и положительно влияют на психоэмоциональное состояние, в том числе за счет того, что человеку нужно сосредоточиться на движениях тела и запоминании правильной техники выполнения упражнений. Прекрасно подойдут легкий бег, плавание, танцы, цигун, фитнес, пилатес, скандинавская ходьба.
3. Дыхательные практики. Концентрация на дыхании помогает быстро успокоиться и не потерять контроль над эмоциями. Весьма эффективна практика «4−7-8». Сначала сделайте полный выдох через рот. Затем медленно вдохните через нос с закрытым ртом на счет четыре. Задержите дыхание на счет семь. Затем на счет восемь полностью выдохните через рот. Повторите несколько раз, чтобы эффект был заметен.
4. Хобби. Творчество помогает настроиться на позитивный лад и получать удовольствие не только от результата, но и во время самого процесса. Выделите время для приятных занятий и попробуйте то, что давно хотели, что приносит вам положительные эмоции.
5. Психотерапия. Если самостоятельно не получается справиться с эмоциями и переживаниями, лучше обратиться к психологу. Грамотный специалист поможет научиться управлять своими эмоциями, чтобы не они контролировали вас, а вы принимали и экологично проживали их. Для этого прекрасно подходят техники телесной и арт-терапии, которые помогут увидеть связь между эмоциями и вашим физическим состоянием, избавиться от эмоционального напряжения и стать более устойчивыми к жизненным трудностям.
Что делать, если отекают ноги?
Почему от сидячей работы отекают ноги?
Наши ноги ежедневно испытывают невероятную нагрузку, поэтому временами появление отёчности даже у здорового человека физиологически объяснимо.
В большинстве случаев ноги отекают из-за длительного стояния или сидения и нехватки двигательной активности.
Когда вы долго сидите неподвижно, мышцы голени не работают, из-за этого замедляется скорость кровотока и увеличивается кровяное давление в венах, нарушается обмен веществ между кровью в капиллярах и тканевой жидкостью. В результате голени и стопы начинают отекать.
Что еще может вызывать отеки ног?
Недостаточное или чрезмерное употребление жидкости.
Передавливание вен в нижних конечностях.
Изменение уровня гормонов, беременность, менструация.
Повышенное потоотделение из-за жары.
Нехватка белка в рационе.
Стрессовые состояния.
Относительно безвредные отеки появляются исключительно под воздействием негативных факторов и спадают после ночного сна и нормализации питьевого режима.
Как бороться с отеками?
Для профилактики отеков достаточно соблюдать эти простые правила:
— пейте достаточное количество воды;
— питайтесь полноценно и не увлекайтесь соленой пищей;
— почаще меняйте положение ног, не сидите в одной позе;
— сидите ровно, опирайтесь на стул седалищными буграми, а не бедрами, не поджимайте и не перекрещивайте ноги;
— каждый час обязательно вставайте из-за стола и делайте разминку;
— делайте массаж ног.
Эффективен ли массаж при отеках ног?
Любой вид массажа эффективен при не осложненных отеках ног, т.к. он улучшает кровообращение и обладает лимфодренажным эффектом, благодаря чему отечность тканей уменьшается. Массаж поможет снять напряжение, расслабить мышцы ног и избавит вас от чувства тяжести, распирания и дискомфорта в ногах.
Если отеки появляются регулярно или не проходят дольше 1 дня, перед массажем обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы иметь точный диагноз и знать о своих показаниях и противопоказаниях.
Можно ли исправить осанку
во взрослом возрасте?
во взрослом возрасте?
Многие считают, что исправить осанку можно исключительно в детском возрасте, когда скелет только формируется, а мышцы и связки наиболее эластичны, а взрослым же заниматься осанкой бессмысленно, потому что ее уже не исправить. На самом деле это не так — наш организм сохраняет пластичность на протяжении всей жизни. Все системы и ткани человека, включая кости, постоянно перестраиваются и меняют свою структуру в зависимости от образа жизни и нагрузки, которую испытывают.
У взрослых чаще всего искривление осанки связано с поведенческими привычками:
−длительное сидение за компьютером,
−неправильная поза во время сидения,
−частое использование смартфона,
−работа за столом неподходящего размера,
−чтение или просмотр телевизора лежа в кровати.
Также на состояние осанки влияют и такие факторы:
нездоровое питание
если в еде недостаточное количество кальция, фосфора, натрия, магния и железа, состояние костно-мышечного корсета ухудшается
эмоциональное напряжение
если человек постоянно находится в стрессовом состоянии, он бессознательно начинает сутулиться и со временем такое положение спины становится постоянным
ортодонтическое лечение или протезирование зубов
при протезировании или ортодонтическом лечении зубов изменяются межчелюстные и межзубные контакты, поэтому изменяется прикус, что в свою очередь влияет на весь скелет и состояние осанки
Можно ли исправить осанку у взрослого человека?
Да, исправить осанку взрослому можно, хотя процесс может быть более сложным и длительным, чем у детей. Однако с правильным подходом, упорством и желанием изменить свою жизнь к лучшему у взрослых есть хорошие шансы.
В нашей студии комплексный подход к исправлению осанки включает занятия коррекционной гимнастикой по индивидуальной программе, остеопатический массаж и балансирующее тейпирование.
Сначала мастер проведет диагностику состояния осанки, чтобы выявить проблемные зоны. Это позволит разработать индивидуальный план занятий, адаптированный под вашу ситуацию.
В дополнение к индивидуальным занятиям порекомендует упражнения для укрепления мышц и улучшения растяжки, которые нужно выполнять дома.
Во время сеанса остеопатического массажа с помощью мягких мануальных техник мастер расслабит напряженные мышцы, улучшит кровообращение и устранит мышечный дисбаланс, который влияет на осанку.
Существует ли целлюлит на самом деле?
Рождение мифа
Полвека назад никто в мире даже не слышал о целлюлите, не говоря уже о том, чтобы
считать его проблемой, которую нужно немедленно решать.
После Второй Мировой войны все больше женщин стали выходить на работу,
появляться в рекламе и на сцене, что обязывало их выглядеть молодо и
свежо. Появились новые стандарты женской красоты: в моду вошла фигура "песочные
часы", а дамы затягивали себя в корсеты, чтобы подчеркнуть тонкую талию. С
середины 1960-х годов появились мини-юбки, а с ними и возможность рассматривать
свои и чужие ноги.
По-настоящему взяться за новую бизнес-нишу в США 1970-х годов решила
француженка Николь Ронсар, предприимчивая владелица косметического салона в
Нью-Йорке. В Европе косметические компании использовали термин «целлюлит» с
1920-х годов, чтобы продавать свои услуги женщинам. Переехавшая из Франции в
США Ронсар увидела огромный потенциал для продажи подобных услуг американкам.
Николь Ронсар активно рекламировала услуги своего салона. Так в 1973 году она
опубликовала статью в издании The New York Times, в которой назвала «апельсиновую
корочку» серьезным заболеванием и использовала слово «целлюлит» в значении
«неправильного жира». Некоторые медики пытались её опровергнуть, но не были
услышаны, т.к. статья вызвала большой общественный резонанс.
Ронсар утверждала, что целлюлит есть у большинства женщин, а избавить от него
могут только специальные процедуры: антицеллюлитный массаж, обертывания,
кремы, скрабы и специальные щетки. Наличие целлюлита Ронсар предлагала
проверять сжатием кожи ягодиц и бедер между пальцами. Состоятельным дамам она
продавала курсы антицеллюлитного массажа из 20 процедур в своем косметическом
салоне, а также всевозможные скрабы, мази и мочалки из кактусов. Для домохозяек, у
которых не было денег на салонные процедуры, Николь Ронсар опубликовала книгу
"Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться
раньше".
То, что Николь Ронсар назвала целлюлитом, стало самой насущной проблемой
женской половины человечества. Страницы модных журналов и газет заполонили
предварительно оплаченные статьи о вреде целлюлита и способах борьбы с ним. В
косметологическом бизнесе произошла настоящая революция - бизнес стал настолько
выгодным, что его начали копировать во всех странах мира.
Так миф о целлюлите укоренился в сознании женщин вместе с придуманными
причинами его возникновения и чудодейственными способами избавления.
Где правда?
На самом деле то, что мы в быту привыкли называть целлюлитом — нормально и
встречается даже у профессиональных спортсменок, моделей и балерин. Это
особенность строения подкожно-жировой клетчатки человека, которая состоит из
ячеек разного диаметра, пронизанных кровеносными и лимфатическими сосудами, а
также нервами. Ячейки образованы волокнами, которые соединяют кожу с глубокими
тканями организма. Сверху подкожно-жировая клетчатка покрыта кожей, которая по
своей структуре гораздо плотнее и состоит из примерно одинаковых по размеру
клеток.
В итоге получается, что плотная кожа покрывает мягкий ячеистый слой. Выраженность
неровной структуры подкожно-жировой клетчатки, которую теперь в быту называют
целлюлитом, зависит от состояния кожи и состояния самой подкожно-жировой
клетчатки. Чем более плотная и упругая кожа у человека, тем меньше будут заметны
неровности. А чем пышнее подкожно-жировая клетчатка, тем больше подвергается
нагрузке соединительная ткань, и тем больше на коже появляется бугорков и ямочек.
Усугубляет ситуацию также отечность и воспалительные процессы в подкожно-
жировой клетчатке при недостаточном кровообращении в местах, наиболее
подверженных жировым отложениям (бёдра, ягодицы, живот).
Женщины имеют большую склонность к накоплению жира в подкожно-жировой
клетчатке, чем мужчины, из-за особенностей строения, физиологии и гормональной
системы.
Широкая рекламная компания Николь Ронсар в 1970-х до сих пор вызывает у
женщин многочисленные комплексы и заставляет искать различные методы борьбы с целлюлитом, несмотря на то, что такого заболевания не существует. Процветают
салоны красоты, обещающие «расщепить жировые отложения», а женщины готовы
терпеть болезненные, травмирующие и нерезультативные процедуры, чтобы сделать
своё тело идеальным.
Если бугорки раздражают, можно сгладить рельеф, но нужно бороться не с
целлюлитом, а решать проблемы, которые вызывают отёчность и воспаления в
подкожно-жировой клетчатке. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, проверьте
работу гормональной и пищеварительной систем, наладьте режим питания, сна и
отдыха, подберите подходящий вид физической активности и регулярно посещайте
массажиста 1-2 раза в неделю, чтобы улучшить обменные процессы в подкожно-
жировой клетчатке и снять мышечные зажимы.
Профессиональный массаж улучшит кровоток, поможет снизить отёчность и снять
воспалительные процессы в мягких тканях, висцеральный массаж живота при
коррекции фигуры снимет спазмы и нормализует работу кишечника и внутренних
органов. При таком комплексном подходе устойчивые результаты начнут появляться
через 2-3 месяца.
Что такое лимфодренажный
массаж и кому он подходит?
массаж и кому он подходит?
Лимфа — это прозрачная бесцветная жидкость, разновидность соединительной ткани, которая движется по лимфатическим сосудам от кончиков пальцев рук и ног к груди благодаря сокращению окружающих мышц и работе клапанов в лимфатических протоках.
Главная функция лимфы — собирать воду, белки, соли, токсины и продукты метаболизма из тканей, а затем переносить их в кровь для дальнейшей утилизации. По пути лимфа проходит через лимфатические узлы, в которых клетки иммунной системы захватывают и уничтожают болезнетворные микробы, вирусы, бактерии и другие патогены. Именно поэтому состояние лимфатической системы имеет огромное значение в иммунной защите организма.
Лимфа всегда находится в движении, но если по какой-то причине ее движение прекращается, то в определенных участках организма скапливается избыток жидкости, замедляются обменные процессы и появляется отек. Устранить этот дисбаланс помогает лимфодренажный массаж.
Ручной лимфодренажный массаж — это форма мягкого массажа тела, которая улучшает течение лимфы, способствует ее правильному оттоку из тканей в сосуды, стимулирует вывод лишней жидкости и токсинов из организма и ускоряет обмен веществ.
Лимфодренажный массаж требует размеренного, точного и осторожного воздействия на тело, поэтому давление на ткани оказывается гораздо мягче, чем при традиционном массаже. Лимфодренажный массаж выполняется поверхностной техникой, то есть мягко, плавно и медленно и состоит в основном из поглаживающих движений. Массажист выполняет руками скользящие движения, которые совпадают с основным направлением тока лимфатической жидкости, и легко надавливает на ткани.
При выполнении массажа важно, чтобы процедура лимфодренажа включала не только проблемную область, но и другие зоны тела для правильного оттока лишней жидкости.
Благодаря лимфодренажным процедурам мышцы расслабляются, расширяются лимфатические сосуды, клетки получают больше кислорода и питания, а лимфа течет свободно и равномерно распределяется в организме.
Ручной лимфодренажный массаж применяют для моделирования тела и коррекции фигуры. Также он помогает снять отечность ног от долгого сидения или стояния, избавиться от тяжести и усталости в ногах, прийти в себя после длительных авиаперелетов.
Опыт и квалификация мастера в студии «Гармония тела» позволяет выполнить массаж по всем правилам.
Как и любая процедура, лимфодренажный массаж имеет свои противопоказания. Перед массажем заранее проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить любые неприятные последствия для своего организма.
Часто задаваемые вопросы
- Лучше не есть за 2 часа до массажа или ограничиться легким перекусом;
- Рекомендуем не наносить на лицо декоративную косметику;
- Убедитесь, что у вас нет противопоказаний к массажу. Заранее проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить любые неприятные последствия для своего организма.
Мы предоставим все, что вам может понадобится на сеансе массажа — одноразовое белье, резинки для волос, шапочки, тапочки, ватные палочки. Дополнительно ничего с собой брать не нужно.
- Грипп, ОРВИ, ангина, любые инфекционные заболевания в стадии обострения
- Острые воспалительные процессы полости рта и носовых пазух (острый гайморит, синусит, ринит, стоматит, гингивит, кариес)
- Гнойные процессы любой локализации
- Герпес
- Акне выше 2 степени (воспалительные элементы более 10 шт.) или фурункулез
- Период после глубоких пилингов и чисток (до 1 мес.)
- Свежая татуировка в области массажа
- Первые несколько дней менструального цикла
- Алкогольное и наркотическое опьянение
- Кровотечения (в том числе носовое)
- Повышенная температура тела
- Беременность, недавние роды (до 2 мес.) или недавно перенесенный аборт
- Болезни кожи, в том числе аллергические и грибковые проявления
- Болезни крови, внутренние кровотечения
- Злокачественные и доброкачественные новообразования и опухоли
- Цинга
- Остеомиелит
- Осложненные формы варикозного расширения вен: тромбоз, тромбофлебиты и трофические язвы, любые острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов
- Аневризма аорты и сердца, острая ишемия миокарда
- Легочно-сердечная недостаточность третьей степени
- Гипер- и гипотонический криз
- Заболевания органов брюшной полости со склонностью к кровотечениям
- Активная форма туберкулеза
- Почечная и печеночная недостаточность
- Грыжа
- Камни в желчном пузыре, печени и почках
- Заболевания молочных желез
- Псориаз
- Эндоартериит
- Нестабильность артериального давления и сердечные боли
- Онкологические заболевания
- Венерические заболевания
- Психические заболевания с чрезмерным возбуждением и значительно измененной психикой.
- СПИД
Если вы замечаете у себя хотя бы один из этих признаков, стоит проконсультироваться с инструктором по коррекции осанки:
Также стоит заняться коррекцией осанки, если вас беспокоят:
- голова выдвинута вперед
- напряжение и боли в шее, спине, плечах и тазобедренных суставах
- приподнятость или опускание надплечий
- несимметричность надплечий
- крыловидные лопатки
- округлая спина и плечи
- выступающий вперед живот
- сильный прогиб в пояснице
- заваливание стоп внутрь или наружу
- плоскостопие
Также стоит заняться коррекцией осанки, если вас беспокоят:
- плохая подвижность суставов, вам сложно наклоняться, поднимать руки вверх
- грыжи межпозвонковых дисков, протрузии
- остеохондроз, сколиоз
- проблемы с пищеварением
- старые травмы, вывихи, переломы
- отеки ног
На первой встрече вы знакомитесь с психологом и рассказываете о своей проблеме, о том, что вас беспокоит. Вместе с психологом проясняете для себя, что хотите изменить и к какому результату психологической работы в итоге прийти.
Сеансы психотерапии проходят очно или онлайн один раз в неделю. Каждый сеанс длится 1,5−2 часа и проходит в основном в формате беседы. Также в процессе работы психолог может использовать приемы телесной и арт-терапии, а также может давать вам домашнее задание.
Сеансы психотерапии проходят очно или онлайн один раз в неделю. Каждый сеанс длится 1,5−2 часа и проходит в основном в формате беседы. Также в процессе работы психолог может использовать приемы телесной и арт-терапии, а также может давать вам домашнее задание.